Brave Coast Malgrat
Tu box en Malgrat donde mejorar tu
SALUD
VIDA
CONFIANZA
CUERPO
SALUD
Brave Coast Malgrat
Box de crosstraining y entrenamiento funcional
en Malgrat donde mejorar tu
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CUERPO
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¿Te ha pasado?
Te aburres entrenando solo
Bienvenido a las clases grupales, con una comunidad en la que apoyarte cada entrenamiento
No sabes qué hacer ni cómo
Aprende las bases de cada ejercicio y sigue las guías de un entrenador que te apoya durante la clase y evita lesiones
Te falta tiempo para entrenar
Al tener entrenador, vas a progresar más en menos tiempo. Disfruta de un buen cuerpo desde sólo 2 horas a la semana
No sabes qué ni cuánto comer
Disfruta de planes de alimentación adaptados a tus gustos y objetivos. Y di adiós a las "dietas milagrosas" para siempre
No tienes un plan adaptado
Implementa hábitos en tu día a día que mejoren tu físico y tu salud sin renunciar a las cosas que te gustan
¡Podemos ayudarte!
No estás sólo, la mayoría no logra conseguirlo y mantenerlo por su cuenta
Agenda tu clase de
prueba gratuita
Llega 5-10 minutos antes. Un coach te recibirá, te explicará cómo funciona la sesión y adaptará cada movimiento a tu nivel. No importa si nunca has puesto un pie en un box.
Establece el plan para alcanzar tus objetivos
Habla con un coach sobre tu situación actual, tus hábitos, tus necesidades... y averigua qué te hace falta para conseguir y mantener el cuerpo que quieres
Entrena, progresa y no lo dejes
Agenda clases fácilmente a través de nuestra app, mejora tu forma física y disfruta junto al resto de miembros hasta alcanzar tu meta antes de que te des cuenta
YA HAS ESPERADO SUFICIENTE...
¡DA EL PRIMER PASO HACIA TU MEJOR VERSIÓN!
¡DA EL PRIMER PASO!
Nuestras instalaciones
Nuestras clases
WOD
Entrena todo tu cuerpo combinando fuerza, resistencia, agilidad y movilidad. Cada día tendrás un entrenamiento diferente para que no te estanques ni te aburras.
Functional
Desarrolla tu fuerza y resistencia sin utilizar la barra olímpica. Es ideal al inicio, ya sea que busques progresar a clases más avanzadas o una clase sencilla y completa.
Hybrid / Deka
Combina tramos de carrera con estaciones de entrenamiento funcional para llevar a tu cuerpo al siguiente nivel. Si te gusta el cardio y los ejercicios sencillos, te va a encantar.
Gymnastics
Aprende a controlar tu cuerpo a la vez que desarrollas tu fuerza, equilibrio, coordinación y potencia. Harás ejercicios de peso corporal como las flexiones, el pino o las dominadas
Endurance
Entrenamiento de resistencia cardiovascular. Carrera, remo, ski erg y trabajo aeróbico de calidad para mejorar tu motor y tu capacidad de aguante.
Halterofilia
Técnica y fuerza en los movimientos olímpicos: Snatch y Clean&Jerk. Sesiones específicas para aprender y perfeccionar la halterofilia con progresión constante.
Sprint30
Sesiones cortas de 30 minutos de alta intensidad. Una versión reducida del WOD para esos días en los que el tiempo escasea pero las ganas no.
Performance
Para atletas que quieren un nivel de preparación superior. Entrenamiento más específico y exigente para quienes buscan competir o llevar su rendimiento al máximo.
Open
Tiempo libre en el box o en la sala de musculación con equipamiento para completar tu entrenamiento, trabajar puntos débiles o simplemente moverte a tu ritmo.
Testimonios reales
Únete al mejor box de Malgrat de Mar
Horario de clases
Nuestro equipo
Entrenador 1
Entrenador 2
Entrenador 3
Algunos resultados de nuestros clientes
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo empezar?
Reserva tu clase de prueba gratuita desde la web o la app. Llega 5-10 minutos antes para que el coach pueda recibirte y explicarte cómo funciona la sesión. No hace falta saber nada ni tener experiencia previa.
¡Anímate!
¿Cómo funcionan vuestras sesiones?
Calentamiento de 5-8 minutos, bloque de fuerza o habilidades de 25-35 minutos y WOD de 15-20 minutos. El coach recibe a los atletas, explica los movimientos y la técnica, y corrige durante toda la sesión. La duración varía según la modalidad: las clases estándar son de 1 hora, Sprint30 dura 30 minutos.
Ven a probar una clase!
¿Qué os hace diferentes al resto de gimnasios?
En Brave Coast Malgrat, tu bienestar y resultados son nuestra prioridad. Queremos mejorar tu calidad de vida para que te veas, muevas y sientas genial cada día. No eres un número más como en los gimnasios tradicionales. Aquí sabemos tu nombre y formas parte de una comunidad de gente como tú en la que apoyarte cada día.
Te proporcionamos entrenamientos guiados por entrenadores que adaptan, explican y te ayudan con cada ejercicio. Recibes lo que tú y tu cuerpo necesitáis, acorde a tu forma física. Todo mientras disfrutas del increíble ambiente que ofrecen los entrenamientos en grupo.
Aunque también tienes la opción de entrenar por tu cuenta si es lo que te gusta.
¡Ven a conocernos!
¿Necesito estar en forma para empezar?
¡Claro que no! Antes de venir, te indicamos qué clases te van mejor y en ellas adaptamos los ejercicios a tu forma física. Nuestros entrenadores te guiarán paso a paso para que mejores tu condición física y tu aspecto cada día sin importar el nivel en el que empieces.
¡Ven a probar!
Nunca he hecho CrossTraining. ¿Hay algún problema?
No. El coach adapta cada ejercicio, cada carga y cada movimiento a tu nivel dentro de la misma clase. El primer día nadie sabe. En Brave Coast tendrás toda la atención desde el primer minuto.
¿Tenéis vestuario y duchas?
Sí, vestuarios completos con duchas y taquillas sin candado.
¿Se puede aparcar fácilmente?
Sí. Hay aparcamiento gratuito en la calle.
¿Cómo se puede llegar en transporte público?
Hay parada de autobús a 2 minutos andando del centro. También accesible en tren: consulta las líneas de Cercanías con parada en Malgrat de Mar a 15 minutos del centro.
¿Hay límite de edad para apuntarse?
La edad mínima es de 16 años. Hasta los 18 se necesita autorización de padres o tutores legales. No hay edad máxima.
¿Cobráis matrícula? ¿Y hay compromiso de permanencia?
No cobramos matrícula, y si después de apuntarte decides que Brave Coast Malgrat no es para ti, puedes cancelar tu suscripción sin problemas. Solo pedimos que nos avises antes de la renovación de tu suscripción.
¿Ofrecéis recompensas por llevar amigos/familiares/pareja?
Sí, tenemos un programa de referidos. Por cada persona que traigas a Brave Coast Malgrat, te daremos distintas recompensas. Es nuestra manera de agradecerte por ayudarnos a hacer a crecer la comunidad y preocuparte por la salud de tus conocidos.
¿No puedes empezar?
Descarga nuestro plan de
5 entrenamientos
¡Y comienza desde casa!
Información
Correo: [email protected]
Dirección: Av. de la Costa Brava, 126 · 08380 Malgrat de Mar, Barcelona
Horario:
Lunes y miércoles: 7:00–13:30 /16:00-21:30
Martes y viernes: 7:00–15:00 / 16:30–21:30
Jueves: 7:00–10:30 / 16:30–21:30
Sábado: 9:30–12:30
Domingo: cerrado
Teléfono: 668 56 74 53
